궁금증 바르게 알아가기

공황장애는 공황 발작으로 인해 힘들어하는 사람도 있고 평소 증상으로 힘들어하는 사람도 있다. 대부분의 환우들은 공황 발작을 시작으로 시간이 흐르면서 발작은 줄어들고 오히려 평소 증상이 주된 고통의 원인으로 자리 잡는다. 열명 중 한두 명은 그와 반대로 공황발작이 계속되는 현상이 나타나기도 하는 특징이 있다. 내 몸에 이상이 나타나고 죽을 것 같은 느낌이 들 때 주변에 도움을 받을 수 있는 사람이 없다는 것에 두려움을 느낀다. 즉 혼자 있는 것을 두려움으로 생각하는 환우가 있고, 그와 반대로 나에게 증상이 나타나 힘들어하는 모습을 다른 사람에게 보이기 싫어하는 사람도 있다. 이처럼 공황장애 환우들은 모두가 비슷하지만 다른 증상들로 하루하루를 겪어나가고 있다. 그리고 환우들의 공통점은 바로 이런 증상을 빠르..

공황장애 유전이 되나요?공황장애는 유전이 되는 질병이 아니다. 하지만 선천적으로 타고나는 민감한 정서, 신체의 신경계는 유전이 되기도 한다. 가령 촉각, 후각, 미각, 청각 같은 신체 민감성과 정신적인 정서 민감성이 연결고리가 될 수 있다고 이야기한다. 그리고 후천적으로 영향을 줄 수 있는 것은 평소 바르지 못한 습관들이 여기에 속하며, 평소 부정적 생각을 하는 인지 습관, 또 돌발 상황에서의 부정적 행동과 생각, 반응 습관들이 연결고리가 된다.  공황장애 발생 요인.공황장애는 절대 어느 날 갑자기 나타난 것이 아니라는 것을 기억하자. 나에게는 어느 날 갑자기 찾아온 불청객과 같을지 모르지만 이 병에 대해서 알아가고 이해하다 보면 그 생각이 틀렸다는 것을 확인하게 될 것이다. 우선 우리의 의식이 기억하지..

감기라는 질병에 완치라는 말이 있을까?라는 의문이 생긴다. 왜냐하면 감기는 매년 걸리기도 하고 계절마다 걸리기도 하기 때문이다. 완치라고 하는 것은 이제는 더 이상 그 병에 걸리지 않는다는 조건이 있어야 하기 때문이다. 그렇다면 감기가 재발하는 것일까? 그런 것도 아니다. 감기라는 질병이 재미있다는 생각이 든다. 그리고 또 한 가지 감기에 걸리면 우리는 병원에서 진료를 보고 치료를 위해 약을 처방받는데 그 약이 정말 효과가 있는 것인지 궁금하다. 이제부터 알아보자.  감기약, 감기에 도움이 될까?감기에 흔히 동반되는 증상은 열, 콧물, 코막힘, 기침, 가래, 몸살이 있고 그 증상에 따라서 처방하는 약의 종류도 다양하다. 그리고 그 약은 각 증상의 완화를 목적으로 하고 있다. 기본적인 처방약은 다음과 같다..

감기를 예방하기 위해서는 위생에 더 철저히 관리해야 한다는 사실은 누구나 알고 있는 사실입니다. 일반적으로 손 자주 씻기와 손 소독제를 수시로 사용하고 마스크를 쓰는 것과 같은 기본적인 것부터 겨울철 독감 예방접종 같은 방법은 모두가 알고 있는 상식이지만 마음만큼 철저하게 지켜지지 않고 있는 것도 사실입니다. 우리는 코로나19 팬데믹을 겪으면서 생활에 많은 변화를 가져왔고 이제는 팬데믹 이전보다 더 철저히 준비해야 하는 것도 알고 있다. 우리가 알고 있는 “감기”는 무엇일까? 그리고 바이러스는 무엇일까? 정확히 알고 있는 사실은 극히 일부라고 보고 감기에 대하여 더 자세히 알아보고 그 예방법을 확인해 보자.. 감기(상기도감염증)란감기의 정식명칭은 “상기도 감염증”이라고 합니다.”이라고 합니다. 상기도는 ..

뇌졸중 자가 진단일반적으로 알려진 간단하고 빠르게 알 수 있는 자가 진단의 경우 전제 조건이 있습니다. 그것은 뇌졸중이 생길 위험성이 높은 사람들을 기준으로 하는 것으로 이미 뇌졸중이 생겼던 사람이 아침에 일어나거나 일상생활 중 약간의 컨디션이 좋지 않을 때나 뇌졸중 위험성을 가진 사람 중 본인이 약간 뇌졸중이 왔나 걱정이 될 때 스스로 진단을 해보는 방법입니다. 위험 요소가 있는 사람들 중 뇌졸중이 심하게 온 것이 아니라 가볍게 온 것 같은 느낌이 들었을 때 자가진단하는 방법인 것이고, 심각한 뇌졸중 환자들은 이미 이러한 테스트를 할 정도가 아니기 때문입니다. 요즘은 많은 환자들이 일찍 병원을 찾고 있습니다. 가볍게 뇌졸중이 오는 분들이 있는데 진단 기법의 발전 때문이고 가볍게 오신 분들은 가볍게 오는..

지난 시간에는 혈압에 대해서 알아보았는데요. 오늘은 고혈압에 대한 궁금증을 중점적으로 알아보겠습니다. 고혈압과 관련해서 오해하는 것에 이어 궁금증을 해소해 보겠습니다. 혈압이 오르면 뇌졸중을 걱정하고 염려합니다. 뇌졸중 발병 위험요소에 고혈압이 포함되어있기도 해서 이런 염려를 합리적으로 이해하는 시간을 가져보겠습니다. 올바른 이해 노력으로 "고혈압 = 뇌졸중"이라는 큰 연결고리를 끊어내고 염려를 차단해 나가고자 합니다. 무엇이든지 바르게 알고 있으면 염려하지 않습니다. 특히 어떠한 질환을 올바르게 알고 있지 않아서 생기는 염려로 인해 "건강염려증"으로 발전할 수 있고, 건강염려증으로 인해서 공황장애나 기타 신경증을 유발하기도 합니다.고혈압 원인고혈압은 대부분 본태성 고혈압이라는 질환명을 가지고 있습니다...

혈압이란?혈압은 혈액이 혈관 벽에 주는 압력을 이야기합니다. 이는 심장의 박동에 따라서 최고혈압과 최저 혈압으로 변화를 주는 것입니다. 혈압은 하루 중 매 순간 수시로 변화합니다. 긴장하거나 운동을 할 때는 혈압은 높아지고 그 반대의 경우 혈압은 그보다 낮게 유지됩니다. 보편적으로 혈압이 낮으면 경제적인 낮은 혈압이라고 합니다. 이를 두고 저혈압이라고 이야기하는 분들도 있지만 정확한 표현은 아닙니다. 의학적으로 정상 혈압을 120/80 이하라고 정하고 있지만 낮은 혈압은 어디에서 어디까지라고 하지 않기 때문인데요. 낮은 혈압에서도 그 사람이 정상적으로 생활을 하고 있다면 생리적으로 문제가 되지 않는 혈압인 것으로 혈압이 너무 낮아서 쇼크가 올 정도가 아니면 괜찮다고 합니다. 그러나 평상시에 하루 종일 낮..

1. 공황장애 증상공황장애를 겪다 보면 여러 가지 신체 증상과 정서 증상이 발생하고 이런 증상이 정상적인지 비정상적인지 구분하고 분별해 의식적인 견제가 필요한 경우도 있다. 하지만 증상과 진짜 질환을 구분하지 못해 불편함을 길게 경험하기도 한다.내가 알지 못하는 증상 그리고 처음 겪는 증상은 공황장애 환우를 당황하게 하고 작은 증상을 부풀려 상상해 결국 큰 발작으로 이어진다. 필자 또한 처음 겪는 증상들에 많이 속아서 발작으로 이어진 경우가 있다. 공황장애에서 나타날 수 있는 증상들, 이런 증상은 위급한 증상이 아니며 필요에 따라 병원 진료와 대증적인 처방 치료도 병행할 수 있다.공황장애 증상을 먼저 이해하고 있다면 당황하지 않고 차분히 대응할 수 있다. 누군가 나를 놀라게 하려고 할 때 내가 알고 당하..

인지 행동, 인지 행동 교육, 인지 행동 치료라는 말을 들어보신 기억이 있나요? 공황장애를 겪으며 처음 알게 된 인지행동이라는 단어는 생소하기만 했습니다. 앞으로 필자의 글에서 종종 인지교육 또는 인지 행동교육이라는 단어를 볼 수 있을 겁니다.  이는 공황장애 완치를 위한 과정 중 중요한 부분으로서 우리가 평소에 인지하는 습관의 잘못된 버릇을 바로잡는 과정이라고 보시면 될 겁니다. 그래서 이 부분에 대하여 조금 더 깊게 이야기해 보고자 합니다. 끝까지 읽어 보시고 도움이 되길 기도합니다. 인지 행동 치료 또는 인지 행동 교육이라고 하는 것은 말 그대로 해석하자면, 내가 스스로 인지한 것이 행동 즉, 신체나 정서적으로 잘못 반응하는 것을 올바르게 반응하도록 치료한다는 것입니다. 의료계, 병원에서는 이것을 ..

공황장애 증상 중 "두통"으로 인해 엄청 힘들어하고 걱정과 염려로 공황장애를 더 심화시키는 경우가 있습니다. 필자도 두통으로 많이 고통스러워하고 힘들어했습니다. 아마도 필자에게는 공황장애를 겪어가며 가장 큰 극복 대상이 두통이라고 할 수 있을 정도로 힘든 증상이었습니다. 필자는 머리와 관련된 질환을 겪고 난 이후 치료 관찰을 이어가던 중에 공황장애를 진단받은 케이스입니다. 물론 앞서의 질환은 회복되었지만 이후 두통으로 인해 또다시 질병이 재발하여 같은 고통과 두려움이 반복되는 것이 아닌지 염려하며 걱정하는 건강 염려의 과정을 겪게 되었습니다. 그래서 오늘은 두통의 여러 원인 중 몇 가지와 필자가 공황장애를 겪어가며 알게 된 두통을 올바르게 구별하는 이야기를 하고자 합니다. 나에게 나타난 두통의 원인을 이..